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话，四年级包括四年级以上的学生，要学。因为难度比较大，所以四年级以下的学生，还是用以前的。你们有孩子的可以先学了回去教孩子。正好当亲子活动。

校内强制学，校外的话，那在这里，我代表官方，也是建议大家一起学！对身体真的特别有好处，别懒。动起来！青年语重心长地说道。

然后他拍了一下手，手掌发出脆响，吸引大家的注意力：刚刚做过一遍完整的了，大家对这个广播体操是什么样的，心里应该多少有了点概念。

整套体操一共有八节，加上预备节是九节。接下来我会放慢动作，一个节拍一个节拍地教学。每一节教学完，都会休息一下。有什么不懂的，你们可以用弹幕提问，我会趁着这个机会，给你们仔细解释。

有不懂的一定要问，别自己瞎琢磨。青年重申道。

除了这个直播之外，我后面还会单独录一个没对话的脱水版，方便大家对照学习。

好了，该说的都说了。现在开始，预备起

青年放慢了动作，开始教学。

第十套全国广播体操出来的事，池久也注意到了。从直播里看完青年示范的全套广播体操动作后，池久心里了然：这个体操，有三目族体术的影子。

里面的每一个动作，组合起来不显得，单独拆分起来，都是体术动作。

显然，专家们把三目族的体术，取其精华，整合成了对农国人来说，最合适的一套体术。然后以广播体操的名义，推广开来，让大家学习。潜移默化地改善大家的身体情况。

三目族的体术，勤加练习，除了青年说到的那些作用之外，更重要的是，它不止是防身术。它可以算是一种粗浅武技了。三目族的体术，能为后面大家学习武功，打下很好的基础。

哪怕这一代，武功不对外正式推行，学习它，对人们来说，也是百益而无一害。要是国家后面全面推行武功，推行得早，那么有这个基础在，天赋好的人就能很快入门。学起来事半功倍。

在普通人眼里，青年的话就是为了更好地推广广播体操，多少带了点夸张的意思。但在池久眼里，青年的话，全都是真的。很多话背后都有深意。只是大家这会，还感受不到罢了。

［能锻炼身体我信，减肥估计也有那么一点效果。毕竟运动了嘛！但是你说这个有防身术效果，我就笑了！怎么可能！好歹是官方人员，说话严谨点啊！］

［严谨点＋1，广播体操

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